Des réunions à pied pourraient apporter une vie plus longue et plus saine aux employés de bureau

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Anonim

Selon une nouvelle étude publiée par des chercheurs en santé publique de la faculté de médecine Miller de l’Université de Miami, la modification d’une seule séance par semaine au travail lors d’une réunion de marche a permis d’augmenter le niveau d’activité physique des employés de 10 minutes. L'étude, publiée le 24 juin 2016 dans la revue Preventing Chronic Disease de Centers for Disease Control et Prévention, suggère une nouvelle approche de promotion de la santé pour améliorer la santé de millions de cols blancs qui passent la plupart de leurs journées assis sur des chaises.

Intitulée «Opportunités pour une activité physique accrue sur le lieu de travail: la réunion à pied», l'étude soutient également les recommandations de l'American Heart Association de 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée par semaine, soit environ 30 minutes chaque jour.

"Il existe peu d'opportunités pour l'activité physique au travail. Cette étude pilote de la réunion fournit des preuves préliminaires que les cols blancs jugent faisable et acceptable de convertir une réunion assise traditionnelle en une réunion de marche", a déclaré le chercheur principal de l'étude, Alberto J. Caban-Martinez, DO, Ph.D., MPH, professeur adjoint en sciences de la santé publique. "Des interventions d'activité physique telles que le protocole de la marche qui encourage la marche et l'élévation du niveau d'activité physique sur le lieu de travail sont nécessaires pour contrer les effets négatifs du comportement sédentaire sur la santé."

Les participants à l’étude, qui étaient des cols blancs recrutés à l’Université de Miami, portaient des accéléromètres pour mesurer les niveaux d’activité physique pendant la journée de travail sur une période de trois semaines. Ils ont également suivi un «protocole de réunion à pied» qui incluait des conseils pour diriger les réunions et prendre des notes pendant la marche.

L'activité physique combinée modérée / vigoureuse moyenne rapportée par les participants est passée de 107 minutes la première semaine à 114 minutes la deuxième semaine et à 117 minutes la troisième semaine de l'étude.

"On sait que marcher a d'énormes avantages pour la santé", a déclaré l'auteur principal, Hannah Kling, MPH, directrice de projet de l'étude et diplômée du département des sciences de la santé publique de l'UM. "Ayant une vie sédentaire, les cols blancs considèrent que les réunions à pied sont réalisables, ce qui suggère que cette intervention a le potentiel d’influer positivement sur la santé de nombreuses personnes."

Des études antérieures ont prouvé que l'exercice physique modéré, qui comprend la marche rapide pendant 15 minutes par jour, peut prolonger l'espérance de vie de trois ans.